Fermentos lácticos sobre la marcha: cuándo y cómo tomarlos

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Joel Fulleda
@joelfulleda
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org, lonelyplanet.com

Autor y referencias

Emprender un Viaje al extranjero, especialmente en países lejanos, con hábitos y tradiciones alimentarias diferentes a las nuestras, siempre despierta cierta preocupación por cualquier malestar que pueda presentarse, especialmente en el intestino. De hecho, durante un viaje es normal que nuestro cuerpo sufra momentos de estrés que afecten al sistema inmune y, en consecuencia, lasistema gastrointestinal.

A estos estresores también hay que sumar toda una serie de variables que van desde el clima hasta la contaminación de los alimentos y el agua que contribuyen a la aparición de molestias en el intestino.
La ingesta de fermentos lácticos. es sin duda uno de los métodos más efectivos para prevenir tales dolencias.
Se trata de suplementos, que para los viajeros pueden resultar más que útiles, ya que ayudar a los intestinos para soportar y encontrar su propio equilibrio en momentos de estrés y especialmente cuando de repente cambias tu dieta diaria, haciendo uso de determinados alimentos con los que el sistema digestivo nunca ha entrado en contacto.
El tratamiento debe comenzar unos días antes de la salida. y continuar durante todo el período de estadía en el país extranjero.



índice

  1. Información del Ministerio de Salud sobre viajes al extranjero
  2. Cómo prevenir y tratar la diarrea del viajero
  3. Preguntas y comentarios de los usuarios

Información del Ministerio de Salud sobre viajes al extranjero

En la web del ministerio de salud es posible encontrar información sobre cuáles son las principales enfermedades que puede afrontar un viajero internacional y cómo proceder con las vacunas adecuadas, algunos de los cuales son obligatorios, otros son recomendados en relación a los lugares que pretendes visitar.

Puede ser útil equiparse con dioses. kits médicos en el que guardar los medicamentos más habituales, para poder afrontar cualquier emergencia sanitaria. Entre estos los fermentos lácticos siempre son útiles, para mantener el equilibrio de flora intestinal.



Cómo prevenir y tratar la diarrea del viajero

Una de las dolencias más frecuentes, especialmente entre quienes viajan hacia las regiones tropicales, es la llamada diarrea del viajero, que puede ocurrir durante el viaje o inmediatamente después de regresar a casa. LA los síntomas son:

  • náusea
  • vómitos
  • dolor abdominal
  • fiebre
  • diarrea con evacuación incontrolada.

A menudo, esta enfermedad es causada por las malas condiciones higiénicas del lugar de estancia; sin embargo, las características individuales del viajero también tienen una fuerte influencia.



De hecho, aquellos que realizan regularmente viajes al extranjero es menos propenso a contraerse infecciones intestinales, en comparación con otros individuos menos acostumbrados a viajar y ciertamente más predispuestos. No ser atrapado desprevenido es bueno observar algunas reglas de forma férrea para reducir drásticamente el riesgo de sufrir molestias intestinales.



  1. Es importante presta mucha atención al agua que bebes, eligiendo siempre la embotellada, cuidando de comprobar si las botellas están realmente cerradas y no abiertas previamente, para estar seguro de que el agua que estás bebiendo es realmente la indicada en la etiqueta de la botella.
  2. Igualmente, debido a la falta de certeza del origen del agua utilizada para producirlo, es bueno evitar el consumo de hielo;
  3. Siempre es apropiado consumir frutas y verduras estrictamente cocidas, para evitar ingerir, junto con alimentos, bacterias y virus contenidos en el agua de riego o en la utilizada para lavarlos.

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